Ein Heim-Fitnessstudio einrichten?

Sie denken über den Bau eines Heim-Fitnessstudios nach, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Wir helfen Ihnen gerne. In diesem Artikel beantworten wir Ihre Fragen und stellen Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten vor, Ihr Traum-Fitnessstudio zu Hause zu verwirklichen.

Heim-Fitnessstudios sind beliebter denn je

Heimfitnessstudios erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Seit Beginn der Corona-Pandemie verzeichnet die Fitnessbranche einen deutlichen Anstieg der Nachfrage nach Heimtrainingslösungen. Dieser Popularitätsanstieg ist sowohl im Bereich der Cardio- als auch der Krafttrainingsgeräte deutlich spürbar.

Laufbänder, Fahrräder, Rudermaschinen, Gewichte, Power Racks und andere Fitnessgeräte findet man längst nicht mehr nur in Fitnessstudios, sondern auch in den eigenen Wohnzimmern. Mit diesen Geräten kann man zu Hause trainieren, wann immer man will und nach den eigenen Regeln.

Welche Geräte und Materialien eignen sich für Heim-Fitnessstudios?

Um diese Frage bestmöglich zu beantworten, ist es wichtig, sich zunächst zu fragen, welche Fitnessziele man verfolgt. Möchte man stärker werden und Muskelmasse aufbauen, oder möchte man Gewicht verlieren, oder möchte man sein Gewicht halten und seine Fitness verbessern?

Fitnessziel 1: Stärker werden und Muskelmasse aufbauen

Für dieses Szenario empfehlen wir, einfach anzufangen. Beginnen Sie klein und erweitern Sie Ihr Projekt, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Zeit für eine Expansion ist.

Installieren Sie einen Fitnessboden

Es ist immer ratsam, für ein solides Fundament in Ihrem Fitnessstudio zu sorgen. Um den Boden zu schützen, empfehlen wir die Verlegung eines Fitnessbodens aus Gummi in dem Raum oder Bereich, den Sie als Heim-Fitnessstudio nutzen möchten. Diese Gummielemente schützen nicht nur den Boden vor Beschädigungen, sondern verhindern auch Schäden an den Fitnessgeräten selbst. Zudem reduzieren sie die Lärmbelästigung (sowohl im Haus als auch für die Nachbarn). Wenn Sie ambitionierte Pläne für Ihr Heim-Fitnessstudio haben, sollten Sie auch eine Hebeplattform in Betracht ziehen. Hebeplattformen bieten optimalen Schutz, insbesondere bei Übungen mit der Langhantel.

Wähle eine Langhantel und Gewichtsscheiben.

Mit einer Langhantel und Gewichtsscheiben lassen sich unzählige Kraftübungen für jede Muskelgruppe durchführen. Von Kniebeugen über Kreuzheben bis hin zu Schulterdrücken: Die Variationen sind endlos. Sie wollen sich einer echten Herausforderung stellen? Dann sollten Sie über die Anschaffung eines Power Racks nachdenken, um Ihr Krafttraining noch weiter zu optimieren.

Optional: eine Hantelbank hinzufügen.

Ergänzen Sie Ihr Heimtraining mit einer (verstellbaren) Hantelbank . Mit ihr können Sie verschiedene Muskelgruppen in einer bequemen Position gezielt trainieren und so mehr Abwechslung in Ihr Workout bringen. Tipp: Eine Hantelbank ist auch mit Kurzhanteln anstelle einer Langhantel sehr effektiv.

Dies ist die Grundlage für den Einstieg ins Krafttraining zu Hause. Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio später erweitern möchten, ist das natürlich möglich.

Fitnessziel 2: Abnehmen, Gewicht halten oder Fitnesstraining absolvieren

Für dieses Fitnessziel empfehlen wir Ihnen, Ihren Fokus auf ein Ausdauertraining zu verlagern. Anders als in Szenario 1 ist es ratsam, sich auf Ausdauertraining anstatt auf Krafttraining zu konzentrieren.

Welches Cardiogerät ist das richtige für mich?

Das hängt stark von Ihren Bedürfnissen und Ihrem Leistungsvermögen ab. Sind Sie fit und möchten möglichst schnell Ergebnisse erzielen? Dann empfehlen wir Ihnen ein Laufband , ein Rudergerät , ein Spinning-Bike oder ein Airbike . Diese Geräte sind in der Regel sehr anspruchsvoll und verbrennen viele Kalorien pro Minute.

Vielleicht haben Sie auch mit Mobilitätseinschränkungen zu kämpfen oder befinden sich mitten in der Rehabilitation. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen ein Cardiogerät mit optimaler Körperunterstützung, damit Sie beim Training stets eine gesunde Haltung beibehalten können. Denken Sie beispielsweise an ein Heimtrainer-Fahrrad , ein Liege-Heimtrainer-Fahrrad oder einen Crosstrainer . Entdecken Sie unsere gesamte Cardiogeräte-Kollektion in unserem Webshop und lassen Sie sich inspirieren.

Wir bieten Ihnen ein umfassendes Sortiment an Kraft- und Ausdauergeräten, mit denen Sie Ihre Fitnessziele in Ihrer gewohnten Umgebung erreichen können. Entdecken Sie jetzt unsere Auswahl und legen Sie los!